V živote každého mysliaceho človeka, ktorý sa ocitá v dlhotrvajúcej situácii zneužívania alkoholu, prichádza hraničné štádium, keď si kladie otázky, čo ďalej a ako prestať piť? Na to, aby došlo k radikálnym zmenám, nestačia iba pochybnosti a myšlienky, musia byť podporené pevným odhodlaním uskutočniť naše plány. Keby to bolo také jednoduché, otázka, ako navždy prestať piť tvrdý alkohol, alebo dokonca len to, ako prestať piť pivo, by nebola pred miliónmi ľudí taká akútna. To je však možné a ako potvrdenie slúžia príklady tých šťastlivcov, ktorým sa podarilo vymaniť z tohto začarovaného kruhu.
Čo je alkoholizmus?
Odborníci tvrdia, že alkoholizmus nie je len závislosť, ale aj vážne ochorenie. Má somatický charakter, a preto sa formuje psychologická aj fyziologická závislosť od silných nápojov. Alkoholizmus je navyše osobný, sociálny a dokonca ekonomický problém, ktorý ovplyvňuje mnohých. Choroba ochromuje nielen osudy a telá alkoholikov, ale aj životy ich blízkych.
Samostatne by sa malo povedať o alkoholizme z piva, pretože príliš veľa ľudí si kladie otázku, ako prestať piť pivo. Aj keď je tento nápoj slabý, je dosť zákerný. Pretože to zriedka vedie k vážnemu alkoholizmu, väčšina to nepovažuje za nebezpečné, ale často nie je možné, aby mnohí prestali piť pivo.
Toto pivo obsahuje upokojujúci chmeľový extrakt. Preto veľa ľudí má chuť na tento nápoj v období stresu. Nezabudnite však, že toto je stále alkoholický nápoj, navyše bohatý na fytoestrogény (analóg ženských pohlavných hormónov). A keďže milovníci piva sú často muži, táto záľuba pre nich neprechádza bez stopy. Zvyčajne vykazujú príznaky feminizácie (oslabenie svalov, zväčšenie pŕs, distribúcia tuku v ženskom tele), takže je dôležité prestať piť pivo skôr, ako sa tieto problémy objavia.
Príčiny ochorenia
Napriek názoru vedcov, že v niektorých prípadoch je závislosť od alkoholu spôsobená dedičnou predispozíciou, nikto z narodených nie je odsúdený stať sa alkoholikom. Opilci sa predsa nerodia, stávajú sa. A každý má svoj vlastný spôsob, ako sa dostať do tejto pasce. Niekto sa tak vyrovná s problémami osobného života, stratou milovanej osoby a niekto, kto sa dostane do tohto začarovaného kruhu, „pomáha“ veselej spoločnosti s pitím spoločníkov.
Niektorí pijú z nudy, aby zabili čas, iní - kvôli odvahe, zbavia sa niektorých obáv alebo sa uvoľnia v spoločnosti. Bez ohľadu na dôvod, ktorý človeka podnietil k požitiu alkoholu, je výsledok vždy rovnaký - zničený život, zdravie, pokazené vzťahy s blízkymi, rozvrátené rodiny, kariéra, morálna a duševná degradácia jednotlivca.
Depresia môže tiež spôsobiť alkoholizmus.
Fázy patológie
Existuje niekoľko stupňov vývoja závislosti od alkoholu.
- Osoba, ktorá pije, hoci cíti zvýšenú túžbu po alkohole, ešte si nevyvinula fyzickú závislosť, čo znamená, že neexistuje abstinenčný syndróm. Je však pre neho ťažké bojovať s nutkaním piť, pretože nechápe, prečo by sa mal vzdať niečoho, čo prináša veľa potešenia. Navyše si v tejto fáze mnohí stále myslia, že majú proces úplne pod kontrolou, ale to zďaleka nie je tento prípad. Ľudia majú zvýšenú toleranciu k alkoholu a často to zvyšuje ich dôveru v to, že „vedia piť“. V tejto fáze ľudia pijú až do výpadku pamäti alebo úplného výpadku pamäte.
- V druhej etape sa začína formovať fyzická závislosť od alkoholu a pokusy prestať piť sú sprevádzané ťažkým abstinenčným syndrómom, ktorý pripomína abstinenčné príznaky. V tomto období navyše dosahuje tolerancia, teda alkoholické nápoje, a neopije sa. V tejto fáze už človek potrebuje lekársku pomoc, aby prekonal závislosť.
- Tretie štádium sa vyznačuje úplným nedostatkom kontroly, mentálnym a mentálnym odbúravaním človeka, keď k intoxikácii dochádza už pri najmenších dávkach alkoholu. Podobný jav súvisí so skutočnosťou, že v štádiu zvýšenej tolerancie človek pil alkohol v množstvách, ktoré sú schopné priviesť bežného človeka do kómy, a nakoniec viedli k tomu, že pečeň prestala produkovať enzýmy, ktoré alkohol rozkladajú.
Pretože je možné prestať s alkoholom sami, iba v prvom stupni závislosti, ktorý mnohí „prekĺznu“ bez pochopenia hroziaceho problému, nemali by ste sa kŕmiť ilúziami a okamžite vyhľadať pomoc od špecialistov.
Nuansy ženského alkoholizmu
Alkoholizmus sa často považuje za problém mužov, ale to v žiadnom prípade neplatí. Áno, ženský alkoholizmus nie je až tak častým javom, čo sa vysvetľuje špecifikami psychiky žien: sú odolnejšie voči stresu. Spoločnosť navyše vnucuje aj určité stereotypy a alkohol sa často stáva nápojom statusu, určitým znakom mužnosti. Preto je motivácia na pitie silných nápojov u mužov silnejšia. Za týchto podmienok majú ženy menej možností na spánok.
Ale pre ženu je oveľa ťažšie prestať piť, najmä sama. Toto uľahčuje ženská fyziológia: etanol sa o niečo horšie rozkladá v pečeni a oveľa rýchlejšie sa vstrebáva v črevách. Vďaka týmto vlastnostiam tela silné nápoje ženám škodia oveľa viac. V prvom rade trpí reprodukčná funkcia: ženám, ktoré systematicky konzumujú alkohol, častejšie diagnostikujú neplodnosť a rodia sa deti s telesným a mentálnym postihnutím. A keďže je pre ženu veľmi ťažké prestať s pitím, pre každú príčetnú dámu je lepšie, ak sa alkoholu vôbec nezdrží.
Taktiky odstraňovania závislostí
Existuje niekoľko stratégií na odstránenie závislosti od alkoholu. Niektorí odborníci zastávajú názor, že je potrebné sa „naviazať“ postupne znižovaním dávky alkoholu na prijateľnú hladinu alebo na nulu. Zjavným plusom tejto metódy je absencia abstinenčných príznakov. Ale v praxi je táto metóda dosť ťažko uplatniteľná kvôli vysokému riziku rozpadu a návratu k tvrdému pitiu. Preto sa technika používa zriedka.
Ďalšia technika spočíva v úplnom odmietnutí alkoholu v jednom kroku. Jeho nespornou výhodou je, že pre pacienta je oveľa menej lákavé vrátiť sa k predchádzajúcemu spôsobu života. Táto technika sa však neodporúča používať, ak je človek v záchvate nadmerného záchvatu kvôli zvýšenému riziku stiahnutia. V takom prípade odborníci najskôr osobu zbavia flámu a až potom zavádzajú úplné tabu o alkohole. Je veľmi dôležité, aby výber tejto alebo tej metódy urobil špecialista na narkológiu, a nie samotný pacient alebo jeho príbuzní. Pretože nie je také ľahké prestať piť doma, nemusíte váhať s vyhľadaním lekára.
Jednou z metód ukončenia pitia je úplné vyhýbanie sa alkoholu.
Spôsoby riešenia škodlivého ochorenia
Boj proti deštruktívnemu zvyku bude zbytočný, kým si človek neuvedomí, že je chorý a potrebuje pomoc. Iba takí ľudia prestanú piť navždy. Ale väčšina alkoholikov nedostatočne hodnotí svoje správanie a verí, že nie je problém, a môžu s alkoholom „skoncovať“ kedykoľvek. Pretože je problém zrejmý pre okolie, blízki ich môžu prinútiť, aby prestali piť navždy, morálnym tlakom alebo pokusom o uzdravenie.
Ale bez ohľadu na to, aké lieky sa takémuto človeku podajú, bez ohľadu na to, ako dobre s nimi psychológovia pracujú, výsledok bude predvídateľný - pacient nebude schopný dlhodobo prestať piť a skôr či neskôr sa pokazí a vráti sa k závislosti. Bez vnútorného prístupu k zmene všetkého bude akákoľvek akcia zbytočná.
Existuje mnoho spôsobov, ako pomôcť tým, ktorí sú odhodlaní prestať piť, zbaviť sa alkoholizmu. Neexistuje ale jedna univerzálna metóda, ktorá by vyhovovala úplne každému. Pretože všetci ľudia sú rozdielni a k závislosti prichádzajú rôznymi spôsobmi, z tejto pasce vychádzajú rôznymi spôsobmi. Samozrejme, vôľu nemožno podceňovať, pretože existujú aj takí, ktorí dokázali prestať s pitím sami. Ale nie je ich veľa, pretože do alkoholizmu vkĺzajú hlavne tí ľudia, ktorí nemajú železnú vôľu.
Okrem toho nezabúdajte, že rozhodnutie skoncovať s pitím je výsledkom jasného myslenia a etanol pri dlhoročnom alkoholizme narúša prirodzené procesy v NS a mnoho takýchto ľudí nemá čisto fyzickú schopnosť urobiť také rozhodnutie. Toto je však iba jedna strana mince. Druhou je, že alkohol je fyzicky návykový a náhle odmietnutie alkoholu môže viesť k abstinenčným príznakom.
Psychologické techniky
Budú užitočné pre každého, kto skoncuje s alkoholom, bez ohľadu na to, či sa vydal touto cestou sám alebo s pomocou narkológa. Prvá vec, ktorú by človek mal urobiť, je analyzovať faktory, ktoré ho viedli k závislosti. Prvoradou prioritou je vyhnúť sa takýmto provokujúcim faktorom. Potom sa musíte sústrediť na nasledujúce.
Nájdite svoje volanie
Človek často začne piť, aby vyrovnal kontrast medzi skutočným stavom vecí a jeho očakávaniami, ambíciami a neschopnosťou naplno sa realizovať. Aj preto majú muži závislosť od alkoholu. Koniec koncov, otázky sebarealizácie a postavenia sú pre nich na prvom mieste.
Môže pomôcť zmena činnosti alebo zamestnania. Nepodceňujte však záľuby a záľuby. Je potrebné nájsť si také hobby, ktoré by úplne zachytilo a nezostalo takmer žiadne voľné chvíle nielen na pitie, ale aj na premýšľanie. Možnosti pre koníčky sú nekonečné, ale v tejto veci je dôležité si uvedomiť, že úspechy v akejkoľvek oblasti sa nedostavujú okamžite, preto je veľmi dôležitá spokojnosť so samotným procesom.
Odmietnutie predchádzajúceho kruhu a minimalizácia pokušení
V dome závislého by samozrejme nemal byť alkohol. Nemôžete nechať žiadne nápoje pre hostí a skrýšu. Človek by navyše nemal byť pokúšaný ani pivom, pretože väčšina z nich nemôže prestať piť pivo. Problém je v tom, že veľa ľudí svoju závislosť na pive neberie vážne.
V obydlí človeka, ktorý prestal piť, by tiež nemali byť prázdne fľaše, pretože nič by nemalo pripomínať minulosť. Všetky tieto nuansy by si malo jeho prostredie pamätať. Príbuzní sú povinní všemožne pomáhať odchádzajúcemu pijanovi a ak sám vidí, že ho oni alebo jeho priatelia ťahajú späť k závislosti, potom stojí za to zmeniť okruh priateľov alebo aspoň dočasne obmedziť interakciu s takýmito ľuďmi.
Ak chcete prestať piť, musíte z domu vyhodiť všetok alkohol.
Narkoman by nemal navštevovať miesta, kde sa dá ponúknuť alkohol (bankety, večierky), a spočiatku je lepšie obísť predajné miesta alkoholu. V prvej fáze zápasu je vôľa vrhača stále veľmi slabá, takže nepotrebuje zbytočné pokušenia.
Vlastná propagácia
Je tiež dôležité odmeniť sa za to, že ste sa vzdali alkoholu. Namiesto nákupu ďalšej fľaše sa môžete potešiť niečím, na čo predtým jednoducho nebolo dosť peňazí. Môžete tiež mať samostatné prasiatko a doplniť ho vždy, keď si chcete kúpiť drink. Spravidla je človek po mesiaci takéhoto experimentu doslova ohromený ušetrenou sumou.
Komunikácia
Harmónia s ostatnými ľuďmi a pohodlná komunikácia je skvelým nástrojom proti alkoholizmu. Niekedy stačí, aby ste si uvedomili, o koľko ľahšia a konštruktívnejšia je komunikácia s ľuďmi v rozvážnom stave než v stave zmeneného vedomia, aby veci prebehli hladko. Preto existuje veľa skupín, ktoré podporujú alkoholikov, kde môžete zdieľať nielen svoj príbeh, ale aj získať potrebnú podporu.
Lieky
Farmaceutické spoločnosti systematicky dodávajú na trh lieky na závislosť od alkoholu. Musíte však pochopiť, že nejde o kúzelné pilulky, z ktorých príjmu alkoholizmus sám zmizne. Sú iba pomocným nástrojom pre tých, ktorí sa vydali na náročnú cestu samoliečenia, a pomáhajú sa od nej neodvrátiť.
Používajú sa dva typy drog: niektoré spôsobujú averziu k alkoholu a iné pomáhajú zbaviť sa fyzickej závislosti od alkoholu. Prvá skupina liekov je vhodná pre ľudí, ktorí nikdy nemali obzvlášť výrazný syndróm kocoviny, a preto sa rýchlo stali závislými od alkoholu.
V druhom prípade, s výraznou fyzickou závislosťou od alkoholu, sa pripisujú benzodiazepíny, ktoré pôsobia na rovnaké receptory ako etanol. Priebeh ich užívania by však mal byť krátky, pretože namiesto závislosti od alkoholu sa môže objaviť ešte nebezpečnejšia závislosť od psychotropných liekov.
Liečba ľudovými prostriedkami
Najobľúbenejším liekom na očistenie tela od alkoholových toxínov je ovsená infúzia. Na jeho prípravu zalejte 1 šálku ovsa 5 šálkami vriacej vody a nechajte ju pôsobiť minimálne 3 hodiny. Pite ho 0, 5 šálky pred jedlom, 5 krát denne.
Averzia k alkoholu pomáha navodiť taký jednoduchý prostriedok ako je infúzia tymianu. Na získanie produktu potrebujete 15 g bylín, nalejte 500 ml vriacej vody a stojte 15 minút. Infúziu používajte v množstve 50 ml produktu na 15 ml vodky.
Odvar z ľubovníka bodkovaného má rovnaké vlastnosti. Je pripravený podľa nasledujúcej schémy: 4 lyžice. l. byliny sa nalejú s 500 ml horúcej vody a produkt sa uchováva vo vodnom kúpeli najmenej pol hodiny. Hotový vývar sa užíva dvakrát denne, v priebehu 2 týždňov.
Vplyv stravy a životného štýlu na patológiu
Výživa a fyzická aktivita sú rovnako dôležité počas obdobia odvykania od alkoholu. Pre smädného je dôležité dodržiavať pitný režim (voda pomáha pri detoxikácii organizmu) a vypiť 2 - 2, 5 litra vody denne. Tiež stojí za to venovať pozornosť strave a zavedeniu produktov, ktoré stimulujú syntézu endorfínov a serotonínu (čerstvé ovocie, čokoláda, mäso), obsahujúcich vitamíny skupiny B (strukoviny, ryby, vajcia). Zároveň je potrebné dodržiavať striedmosť v jedle a obmedziť mastné, korenené a slané, pretože dlhodobá konzumácia alkoholu je spojená s rozvojom chorôb gastrointestinálneho traktu a kardiovaskulárneho systému.
Nemenej dôležité je uvedenie športu do života takého človeka. Aj jednoduchá prechádzka stimuluje uvoľňovanie endorfínov a ak k tomu pridáte cvičenie, jogu, jogging, výrazne to posilní nielen telo, ale aj nervový systém. Pri výbere fyzickej aktivity však treba brať do úvahy všeobecný stav ľudského zdravia - v niektorých prípadoch môže byť šport kontraindikovaný.